Для того, чтобы оценить, как правильно чистить зубы, необходимо понять, для чего это необходимо делать и как часто. Нам с самого раннего детства говорят о том, что зубы чистить нужно два раза в день – и это абсолютно верно: первый раз – после пробуждения, второй – перед сном. Иногда в течение дня также можно почистить зубы, но не стоит делать это слишком часто: можно стереть эмаль или получить раздражение десен.
За ночь и в течение дня в полости рта скапливается большое число бактерий, которые оказывают негативное влияние на наш организм. Если не соблюдать гигиену полости рта должным образом, то бактерии проникают внутрь вместе с пищей и слюной, вызывая заболевания желудочно-кишечного тракта и печени, способствуют появлению неприятного запаха изо рта.
Таким образом, правильная чистка зубов - это залог здоровья в целом, не только ротовой поллости. Посмотрим, как же правильно чистить зубы: общие рекомендации и советы, соблюдение которых гарантирует крепкое здоровье.
То, что зубы нужно чистить непосредственно перед сном, понятно. А вот касательно утренней чистки возникают вопросы: до завтрака или после? Аргументы есть в пользу обоих способов:
Врачи больше склоняются ко второму варианту: это и практичнее, и приятнее. Если необходимо или просто хочется почистить зубы перед завтраком, то после необходимо прополоскать полость рта специальной жидкостью (она продается в аптеках). В таком случае Вы будете защищены от дальнейшего воздействия на организм частиц еды, которые остались после завтрака.
Иногда зубы приходится чистить не в самых комфортных условиях. Например, в дороге. Стоматологи не рекомендуют в поездах и самолетах пользоваться водой из крана: лучше запастись отдельной бутылкой воды для чистки зубов. Если дорога недальняя, то вполне можно воспользоваться жвачкой, а зубы почистить уже по приезде.
В дорогу лучше брать специально хранящиеся для данного случая щетку и пасту. Например, завести дорожный несессер, в котором будут храниться зубная паста и щетка. Правда, после дороги щетку необходимо обрабатывать кипятком, чтобы на ней не размножались бактерии. То же самое лучше сделать перед очередной дорогой.
Сегодня разнообразие средств для чистки зубов огромно: и щетки, и пасты, и жидкости, и многое другое. Основные инструменты для чистки – это все-таки щетка и паста. И выбирать их необходимо правильно.
Щетки бывают разными по жесткости: мягкие, средние и жесткие. Лучше всего чистят жесткие, но они могут повредить зубную эмаль или десна. Мягкие используются для детей и пожилых людей – их зубы достаточно слабы, поэтому лучше не рисковать. А вот средние – оптимальный вариант. Если удобнее использовать жесткую щетку, то необходимо проконсультироваться с врачом, насколько это возможно в конкретном случае.
Цена зубной щетки не всегда говорит о ее качестве, так что стоит обратить на все щетки которые имеются в продаже. Дорогая – не всегда хорошая. Для того, чтобы не ошибиться, лучше покупать щетку в аптеке.
Для зубной щетки должны соблюдаться следующие основные правила:
Менять щетку рекомендуется раз в 3 – 4 месяца. Ее изношенность можно увидеть по физическим деформациям: как только волокна стали деформироваться, щетку стоит менять на новую. Если слишком долго пользоваться одной и той же щеткой, бактерии на ней размножаются – и зубам можно даже навредить, фактически «втирая» бактерии и опасные микроэлементы при чистке. Перед чисткой зубов и после, щетку необходимо тщательно сполоснуть под проточной водой.
Разнообразие зубных паст также поражает: рынок действительно очень насыщен. Чтобы выбрать подходящую, придется очень хорошо постараться. В целом, зубные пасты бывают лечебно-профилактическими и гигиеническими. Основные для использования – второй тип. Гигиенические пасты не влияют на микрофлору зубной полости и не содержат антисептика. Первый применяют по рекомендации врача, если есть заболевание или необходима профилактика. Лечебно-профилактические пасты содержат экстракты и витамины, а также ферменты, микроэлементы и соли, которые необходимы для качественной профилактики и лечения многих заболеваний. Врачи рекомендуют чередовать использование двух типов паст. Даже если нет угрозы заболевания, то профилактика все равно необходима.
Использование лечебно-профилактических паст рекомендуется исключительно по рекомендации врача. Именно он подберет ту пасту, которая лучше всего подойдет для данной полости рта.
Очень часто увлекаются пастами для отбеливания зубов. Не стоит этого делать опрометчиво: нужно посоветоваться с врачом. Иногда эмаль слишком тонка (и это встречается часто), поэтому использование такой пасты просто противопоказано. Проще наряду с ежедневной гигиеной воспользоваться ультразвуковой чисткой зубов – это процедура, которую делают 1 – 2 раза в год для отбеливания зубов и снятия зубного камня.
Очень популярны сегодня зубные пасты с экстрактами трав и витаминами. Они относительно недорогие, но очень полезные для полости рта.
Поговорим непосредственно о том, как правильно чистить зубы, ведь щетку и пасту мы уже выбрали. Итак, щетку нужно располагать под углом 45 градусов к поверхности зуба. Делаем порядка 10 движений вниз от десны – к режущему краю. Повторяем данные движения на каждом участке из двух зубов. Таким же образом чистим и внутреннюю поверхность на жевательных зубах. Для того, чтобы очистить внутреннюю поверхность на передних зубах, щетку располагаем перпендикулярно режущим краям, движения – только вперед. Жевательная поверхность всех зубов очищается движениям спереди назад. Точно так же чистятся зубы и на нижней челюсти.
Чистка зубов обязательно должна завершаться массажем десен. Для этого нужно закрыть рот и делать круговые движения зубной щеткой, захватывая десны и зубы. Такой массаж нельзя делать при наличии воспалительных процессов на слизистой или на деснах.
Если на данный момент у Вас есть очаги воспаления или Вы проходите лечение у стоматолога, то необходимо использовать щадящий метод чистки. Для этого зубная щетка располагается перпендикулярно к поверхности зубов. Вертикальные движения совершаются к режущему краю от десны. Далее зубы нужно стиснуть и почистить щечные поверхности движениями щетки вперед-назад. Далее открываем рот и точно так же чистим зубы изнутри. Благодаря такому методу, можно избежать многих повреждений, в частности десен.
Есть также метод чистки зубов, который сохраняет здоровье десен. Для этого метода необходимо сомкнуть зубы, расположить щетки параллельно щечной поверхности и выполнять круговые движения. Далее рот открываем и чистим круговыми движениями жевательные и внутренние поверхности зубов: сначала на верхней челюсти, затем – на нижней. Только данный метод применим для профилактики: если имеются заболевания пародонта, его применять нельзя.
Процесс чистки зубов должен длиться не менее 2 – 3 минут, но не более 5. Даже пять минут – это слишком много.
Для того, чтобы зубы оставались здоровыми на протяжении всего дня, необходимо использовать также дополнительные средства их очистки. Ведь в процессе бодрствования мы употребляем пищу, общаемся и молчим – бактерии продолжают наполнять полость рта. Поэтому до вечера нужно постараться позаботиться о гигиене.
Жевательная резинка – отличное изобретение человечества. Она актуальна после еды – исключительно после еды и на протяжении не более, чем 15 минут. Она удаляет остатки пищи – они еще могут быть переварены без негативных последствий, так что их можно безболезненно глотать вместе со слюной. Также освежается дыхание, что облегчает общение в течение дня.
Зубная нить. Многие стоматологи склоняются к тому, что это обязательная составляющая чистки зубов. Использовать ее довольно просто. Особенно удобна зубная нить в дороге или в других «экстремальных» условиях. С ее помощью удаляются те остатки пищи, которые не в состоянии удалить зубная щетка.
Споры о том, что лучше использовать – зубную пасту или зубной порошок – ходят постоянно и довольно упорно. Зубной порошок появился ранее зубной пасты. Это состав из осажденного химическим путем мела с добавками. Ранее в качестве добавок использовали исключительно мяту – сегодня отдушек стало довольно много. Добавляют также и другие вещества, которые способствуют качественной очистке зубов.
Зубной порошок хорош для очистки от зубного камня и для отбеливания зубов. Однако, в нем могут использоваться абразивные вещества, которые способствуют разрушению эмали. Также зубной порошок не освежает настолько хорошо, как паста, поэтому и пользуется меньшей популярностью. Вполне возможно чередование порошка с пастой.
Выбор электрических зубных щеток на сегодняшний день также очень велик. Они дороже обычных – примерно в 4 – 7 раз (в зависимости от производителя). Есть экземпляры гораздо дороже. Однако, служат такие щетки гораздо дольше обычных и чистка зубов проходит более эффективно.
Чем же хороша электрическая щетка? Она практически не требует внимания и соблюдения механических правил чистки зубов: главное – просто держать ее под углом, который позволяет чистить зубы. Щетка может совершать порядка 18 тыс. движений, чего человек не достигает механическим способом никогда.
Электрические зубные щетки бывают нескольких видов: классические, звуковые и ультразвуковые. Каждый вид по-своему хорош, но в целом преимущества над традиционными щетками следующие:
Электрическая щетка имеет несколько режимов очистки: отбеливание, чистка языка, очистка десен, глубокая чистка и т.д. Достаточно только контролировать уровень нажатия на щетку – и чистка будет произведена лучшим образом.
Не всегда использование электрической щетки актуально – есть и противопоказания: повышенная стираемость зубов, клиновидные эффекты на шейках зубов, белые пятна на эмали, воспаление десен любого типа.
Перед тем, как покупать электрическую зубную щетку, необходимо посоветоваться с врачом. Есть щетки стоимостью в $12, а есть ценой порядка $80. Лучше уточнить у стоматолога, какая именно щетка нужна. Может быть не стоит тратить большие деньги для покупки щетки и будет достаточно эконом-режима.
Определенные предостережения при чистке зубов существуют. Например, если Вы, сплевывая, видите кровь, это говорит о том, что Вы повредили десну или имеет место заболевание - скорее всего, пародонтоз. Необходимо немедленно обращаться к врачу, иначе потом может быть просто поздно.
Любые болевые ощущения при чистке зубов - это также сигнал для обращения к стоматологу. Особенно если это "стреляющая" боль: вполне возможно, нужна пломба или даже удаление нерва.
Идеальный вариант чистки зубов - каждый раз после еды. Однако, это не всегда удобно и не всегда может быть полезным: если эмаль чувствительная или есть заболевания десен, лишняя чистка может способствовать дальнейшему разрушению. Поэтому после еды стоит жевать жвачку или хотя бы прополоскать полость рта минеральной водой.
Красота зубов и улыбки - залог хорошего впечатления о человеке. Для того, чтобы сохранить эстетические свойства, одной правильной чистки недостаточно. Отличным средством являются обыкновенные яблоки. Они отлично очищают зубную эмаль и способствуют здоровью десен. Правда, дыхание не освежают, так что после их применения нужно также полоскать ротовую полость.
Кофе, сигареты и чай способствуют появлению налета и зубного камня. Без этого набора многие не обходятся: даже некурящие любят кофе и/или чай, поэтому камень и налет - обычные сопровождающие практически каждого человека. Если к этому добавить еще и курение, то белизна зубов - это уже проблематично. Стоит попробовать в таком случае зубной порошок или почистить зубы обычной питьевой содой - они станут гораздо белее.
Подорожник - это волшебное средство для сохранения зубной эмали. Также это противовоспалительное средство, отличное еще и для десен. Поэтому полоскание свежевыжатым соком подорожника зубной полости - отличный способ сохранить здоровье зубов в комбинации с традиционными средствами гигиены.
Еще один хороший способ сохранить зубы в целости и сохранности - это отвар на основе дубовой коры. Именно это средство охраняло и продолжает охранять моряков от выпадения зубов. Как известно, моряки часто страдают заболеваниями полости рта, поэтому для их сохранения нужно использовать действительно сильные и эффективные средства. Именно такой является дубовая кора. Она способствует крепости зубов и их белизне.
Здоровье зубов во многом зависит от питания. Именно из продуктов питания поступают необходимые витамины и микроэлементы, которые способствуют здоровью зубов. Необходимо обогащать свой рацион продуктами, которые содержат кальций и калий (молочные продукты, печень, яйца), не злоупотреблять алкоголем. Гастроэнтерологи рекомендуют молочные продукты употреблять в первой половине дня, особенно кисломолочные - так они быстрее и лучше усваиваются. Также после их употребления обязательно стоит почистить зубы, иначе неприятный запах изо рта будет преследовать достаточно долго.