Зачем нужен массаж для ног – кому рекомендуется, как выбрать, какие преимущества + лучшие массажеры
Ноги - это части тела, которой часто злоупотребляют. Когда ходьба является самым основным видом транспорта, ноги вынуждены ходить тысячи шагов в день. Ноги используются гораздо чаще, чем любая другая часть тела - возможно, именно поэтому стресс накапливается в них. Правильный массаж ног может расслабить тело, пополнить потерянную энергию, улучшить настроение, вывести токсины, облегчить боль и улучшить кровообращение. Из-за этого неудивительно, что они часто болеют иногда, когда человек путешествует на большие расстояния, стоит в милях от ходьбы до работы и т.д. Нужно иногда лечить свои ноги, и можно сделать это с помощью лучшего массажа ног на рынке. С сегодняшним бумом в технологии тысячи продуктов массажеров затопили рынок.
Каждый человек заслуживает качественную заботу о себе, чтобы расслабиться и отдохнуть после долгого трудного рабочего дня. Массажер для ног - идеальный способ успокоительного облегчения боли и усталости ног. Все дело в том, чтобы нацелиться на эти конкретные точки давления в ногах, давая вам расплавления. Много внимания уделяется массажу для ног, так как известно, что ноги являются проводниками к здоровому разуму, телу и душе.
Большинство людей не могут отличить средний массаж ног от высококачественного. Это просто потому, что рынок пополняется тысячами массажеров. Сложнее всего то, что большинство из них выглядят и работают одинаково. Некоторые из лучших массажей ног используют гидротерапию, чтобы облегчить усталость ног. Выбор лучшего массажера для ног - утомительная задача, и тысячи вариантов доступны на рынке, но можно принять меры, чтобы выбрать лучший вариант. Лучший массажер ног также может быть в форме массажиста. Массажист знает точные точки давления, чтобы стимулировать ноги. Таким образом, человек может оказать наибольшее облегчение, когда дело доходит до массажа.
Нужно быть внимательным к своим ногам, которые несут вес всего тела и помогают двигаться в течение всего дня. Годы износа могут быть тяжелыми. Важно практиковать хороший уход за ногами и поддерживать надлежащее кровообращение в них.
Массажер для ног - это устройство, которое специально предназначено для массажа ног без необходимости ходить в массажный кабинет, потому что можно получить массаж ног с помощью этого устройства прямо в собственном доме. Он обладает такой же способностью снимать и тренировать мышцы ног, которые болят от чрезмерного использования, или даже для тех, кто страдает от проблем со здоровьем, связанных с их ногами. Это устройство может храниться в собственном доме для личного использования. С ним не нужно выходить из дома, тратить время и деньги на то, чтобы ежедневно массировать ноги. Получение такого массажа обычно стоило бы больших денег, особенно если нужно делать это часто. Тем не менее владение собственным массажером ног полезно, поэтому можно остаться дома и получать такой же профессиональный массаж ног без необходимости платить деньги, чтобы сделать это.
Массажеры могут быть нескольких типов, наиболее распространенными из которых являются электрические и неэлектрические. Первым шагом в выборе лучшего массажа для ног является знание своих ног. Знания о том, какая часть ног болит больше всего, станет первым шагом в выборе лучшего массажера ног для лечения. Второй шаг - выбрать тип массажера ног. Лучший массажер дополняет образ жизни. Если человек постоянно занят, у которого нет времени набирать воду для сеанса релаксации гидротерапии, тогда массажеры на водной основе не для него. Электрические вибрационные массажные машины лучше всего подходят для людей с быстрым ритмом жизни.
Но с другой стороны если замечено, что выглядят немного сухими, тогда понадобится массажер для ног на водной основе. Гидротерапия увлажняет кожу. Различные лосьоны и солевые растворы можно смешивать в горячей воде, чтобы создать расслабляющую смесь, которая является исключительно индуцирующей. Третий шаг в выборе лучшего массажа ног - это тщательное исследование. Есть тысячи мнений, доступных онлайн о новейших массажеров для ног на рынке, поэтому не всегда будет недостаток информации.
Массажер ног включает в себя работу на ногах с давлением либо вручную, либо с помощью механических средств для облегчения расслабления. Профессиональный массаж ступней из спа-салона может быть лечением, но самомассаж самостоятельного самообслуживания или просто обтирание ног также могут облегчить боль и помочь расслабиться.
Преимуществ обладания массажером для ног
Существует так много причин, почему обладание массажером ног является невероятно выгодной вещью. Когда дело доходит до получения массажа ног, не всегда удобно отправиться в массажный кабинет и получить массаж. Кроме того, чтобы покинуть дом для получения массажа, также нужно назначить встречу и заплатить хорошую цену каждый раз, когда при его посещении. Таким образом, наличие массажера ног у себя дома помогает во многих отношениях, и это включает в себя необходимость не выходить из дома, чтобы сделать это, не имея необходимости звонить и назначать встречу и ждать несколько дней, прежде чем попасть туда; и это сэкономит много времени и денег.
Массажер снимает боль в ногах и снова активирует их, чтобы можно было вернуться к своему активному образу жизни. Есть даже некоторые массажеры ног, которые включают функцию отшелушивания, и это может улучшить внешний вид ваших ног, а также их здоровье.
Массажер ног также может помочь улучшить кровообращение в теле. Он в состоянии сделать это, стимулируя определенные точки давления в ногах, и это улучшает кровоток во всем теле. У него также есть способность улучшать здоровье сердца и кровообращение, которые есть в теле. Это тем больше полезно, когда нужно поддерживать ноги в тепле, особенно для тех людей, которые страдают от постоянно холодных ног. Можно почувствовать изменения в своем теле, когда ноги снова активируются и возвращают кровообращение по всему телу. Уровни стресса в теле будут уменьшены, и будет больше энергии.
Люди из разных культур во всем мире практикуют массаж ног на протяжении веков, чтобы способствовать здоровью и благополучию. Массаж ног полезен как для физического, так и для психического здоровья. Вот список наиболее важных преимуществ массажа ног:
Облегчение боли в ногах. Массаж ног является одним из наиболее распространенных альтернативных методов для облегчения боли. Исследование, направленное на оценку эффективности рефлексологии стопы на усталость, боль и сон, показало, что рефлексотерапия стопы - очень полезное медицинское вмешательство, которое снимает усталость и способствует хорошему сну. Массаж ног в сочетании с регулярными упражнениями на ноги может вылечить хроническую боль в пятках.
Облегчение боли в спине. Доказано, что здоровье ноги и позы связаны с болью в спине. Кромка стопы имеет болевые точки, которые связаны с болями в спине. При массаже этих точек боль и скованность в позвоночнике освобождаются. Существует прямая линия между большим пальцем и пяткой стопы. Массирование этой линии от передней части к задней части пальца ноги путем применения давления может быть очень эффективным при снятии боли в спине. Исследование, проведенное иранским журналом исследований по сестринскому делу и акушерству показало, что медсестры, страдающие от боли в спине, в значительной степени стали чувствовать себя лучше от массажа стопы.
Улучшает кровообращение и снижает кровяное давление. Сидячий образ жизни может заставить человека не привыкать регулярно использовать мышцы ног, и они вряд ли получат какие-либо упражнения. Массаж ног стимулирует нервные функции, токсины и улучшает кровообращение. Исследование, проведенное среди пациентов с деменцией показало, что массаж ног уменьшает артериальное давление, улучшает их настроение и снижает уровень их беспокойства.
Снижает симптомы некоторых недугов. В различных исследованиях сообщается о корреляции между рефлексологией стопы и уменьшением симптомов некоторых заболеваний, таких как рак, чрезмерная активность симптоматического идиопатического детрузора, диабет, нарушения сна, рассеянный склероз, мигрень, депрессия и деменция. Терапевтический массаж уменьшает симптомы, улучшает контроль над ними и способствует общему здоровью. Массаж ног также помогает облегчить такие симптомы предменструального синдрома (ПМС), как раздражительность, перепады настроения, головные боли, беспокойство, бессонница, депрессивное состояние и усталость. Подобным образом, это также может свести к минимуму симптомы менопаузы.
Предотвращает травмы ног и лодыжки. Массирование ног может помочь оправиться от травмы и уменьшить болезненность мышц стопы. В сочетании с укрепляющими упражнениями он может помочь предотвратить будущие травмы.
Уменьшает беспокойства и депрессии. Массаж ног выходит за рамки простого расслабления во время процесса. Частые сеансы массажа ног значительно уменьшают беспокойство и депрессию. Массаж ног улучшает настроение.
Борьба с отеком во время беременности. Беременные женщины обычно испытывают задержку жидкости в ногах и лодыжках, что вызывает отек. Массаж ног, выполняемый ежедневно наряду с большим количеством отдыха и правильной диетой, может помочь в борьбе с этим заболеванием.
Массаж ног - это практика, которая направлена как на эстетические, так и на терапевтические причины. Благодаря продвижению методов ухода за телом и научных исследований, проводимых во всем мире, сегодня у есть свобода выбора из более чем 50 видов массажеров ног. Каждый из них имеет разные шаблоны и цели. Массаж, как говорят, приносит силу в костях и мышцах, но по мере того, как человек взрослеет, необходимость массажа ног диверсифицируется с гораздо большим количеством медицинских потребностей. Массаж ног имеет бесчисленные преимущества, начиная с омолаживания конечностей до лечения ряда неврологических заболеваний.
Типы массажей для ног
Большинство массажей ног включают в себя такие действия, как трение, манипуляция мышцами, нажатие и поглаживание определенным образом пальцами. Ниже приведены некоторые из самых популярных массажей ног, которые могут выполнять механические массажеры:
Шведский массаж. Шведский массаж ног - это самый распространенный тип массажа стоп, где проводится интенсивный массаж с мягкими, удлиняющими, легкими и ритмичными штрихами. Иногда похлопывания также используются на верхних слоях мышц, которые направлены на уменьшение мышечного напряжения. Известно, что этот вид массажа ног чрезвычайно освежает и расслабляет. Часто пациентам с травмой суставов рекомендуется ходить на шведский массаж ступней. Это одна из наиболее часто используемых форм массажа. Он нежный и включает в себя пять разных стилей штрихов, а именно глубокие круговые движения, длинные удары, замешивание, постукивание и вибрацию, чтобы помочь расслабиться и восстановить силы. Довольно часто пациенты, получающие травмы суставов, могут воспользоваться этим массажем.
Рефлексологический массаж ног. Как следует из названия, этот тип массажа ног в основном основан на рефлекторных действиях ног. Рефлексология особенно рекомендуется пациентам, страдающим от травм голеностопного сустава, боли в носках, артритах и подошвенном фасците. Методы массажа особенно подходят для голени, ноги и области верхней ноги. Хотя массаж делается на ноге, можно почувствовать освежение по всему телу. Рекомендуется проводить по крайней мере минимум 30 минут.
Массаж глубокой ткани. Массаж глубокой ткани – это другая форма терапевтического массажа ног. Он также помогает преодолеть многие болезненные заболевания конечностей. Этот вид массажа включает в себя сосредоточение на жестких и болезненных суставах и пятнах ног, эффективно обеспечивает медленные, но прочные удары давления на мышечные слои, сухожилия, суставы и ткани, которые лежат глубоко внутри ног. Это чрезвычайно успокаивающая форма терапии стопы, которая сравнительно менее ритмична, но помогает в заживлении хронических мышечных и тканевых повреждений. Этот метод идеально подходит для людей, страдающих от повреждения мышц вследствие хронических травм и жестких, болезненных суставов.
Спортивный массаж ног. Спортивный массаж ног – подходит лучше всего для спортсменов. Этот тип массажа ног также может быть сделан другим людям, которые сталкиваются с проблемами во время ходьбы, бега или повседневной деятельности. Спортивный массаж ног возник в сфере спорта и фитнеса, где терапевты предоставляют различные смазки и массаж до, после, а также во время любых тяжелых спортивных соревнований. Это позволяет привнести большую гибкость, а также помогают предотвратить различные виды травм. Было также доказано, что он полезен при лечении мышечных напряжений, спортивных травм и жесткости голеностопного сустава. Этот метод похож на шведский массаж, но это идеально подходит для людей, которые принимают участие в спортивных мероприятиях и помогают предотвратить травмы, увеличивая гибкость. Он полезен при лечении мышечных деформаций и травм.
Массаж триггерной точки/Нейромышечная терапия. Этот вид массажа ног для тех, кто страдает хронической болью в суставах или конечностях. Этот лечебный массаж может служить лучшим природным средством. Этот способ включает в себя манипулирование мягкими тканями в зоне боли таким образом, что обеспечивает лечение основных причин боли. Он стимулирует как нервную систему, так и мышечную и усиливает кровообращение в триггерных точках.
Тайский массаж ног. Тайский массаж - это глубокий массаж, в котором используется большой палец, чтобы надавить на определенные линии всей ноги. Этот метод включает в себя применение давления большого пальца или локтя практикующего. Каждая точка нажимается в течение 5-10 секунд, пока пациент не почувствует боль, и это повторяется пять раз. Такое глубокое массажное давление может улучшить кровообращение и ощущение кожи нижней части ног. Это помогает пациентам с диабетом улучшить равновесие, увеличивая диапазон движения (ПЗУ) и ощущение стопы.
Лучшие массажеры для ног
Существует несколько лидеров среди массажеров для ног:
Shiatsu Foot Massager с жаром от Brookstone - это американский массажер для ног с жаром отлично подходит для домашнего использования или работы, эта массажная машина для ног получает высокие оценки качества, особенностей и компактных размеров. Он поставляется с тремя программами на выбор: пульсирующий, успокаивающий и энергичный. Массаж доставляется как сжатием воздуха, так и роликами. Можно отрегулировать уровень настройки интенсивности компрессора воздушного массажа. Можно добавить тепло для увеличения циркуляции и облегчения от усталости и напряжения. Он компактный, поэтому легко хранится, и подкладка застегивается молнией, что упрощает ее чистку.
Ucomfy Shiatsu Foot Massager - этот массажер для ног от Emson является отличным выбором для здоровья и хорошего самочувствия. Эта машина массирует не только ступни, но и щиколотки, а также голени. Он использует вибрационный нагрев, давление и тепло для расслабления усталости и боли в мышцах. Также снимает напряжение, способствует расслаблению и кровообращению. Функция нагрева и массажа Шиацу прикладывает давление ко всем важным точкам и нервным окончаниям на ногах, которые вызывают миофасциальное высвобождение. Это также приятно выглядящее устройство, достаточно маленькое, чтобы храниться под кроватью.
Belmint Shiatsu Foot Massager с переключаемой функцией нагрева – это массажер имеет дополнительный нагрев, который можно активировать при быстром нажатии кнопки. Тепло, когда оно активируется, работает совместно с вибрацией и замешиванием, чтобы доставить глубокий массаж Шиацу ногам. Также он может смягчить мозоли, облегчить боли и напряжения в усталых ногах. Этот вибрационный массажер отлично подходит для улучшения циркуляции и снятия напряжения. Крышка съемная для легкой очистки.
Miko Shiatsu Home Massager Machine - является одним из самых популярных массажеров и отличным игроком в категории среднего класса. Он обладает множеством полезных функций. Он использует прокатку, замешивание, вибрацию и высокую температуру, чтобы доставить первоклассный, профессиональный массаж Шиацу и улучшить циркуляцию. Он достаточно компактный, поэтому его можно легко хранить под кроватью или диваном, что позволяет легко и удобно использовать дома или на работе. Можно снять крышку для легкой очистки. Он поставляется с пожизненной гарантией.
MedMassager MMF06 11 Speed Massager - лучший терапевтический массажер. Если есть диабет, то это одна из лучших машин для массажеров при таких условиях. Рекомендуется врачами и физиотерапевтами как лучший массажер ног для диабетиков. Он облегчает боль, увеличивает кровоток и кровообращение. Он обладает большей мощностью, чем любая другая машина электрических массажеров на рынке, с числом оборотов в минуту от 1000 до 3700. В этом диапазоне можно выбрать один из 11 различных скоростей. Площадка ног колеблется и имеет планку, которая поддерживает арку стопы. Вся площадка заполнена конкрециями, которые нацелены во все точки давления на подошвах ног.
TheraFlow Dual Massager Roller – это лучший ручной массажер. TheraFlow Roller, превосходный валик для массажа от подошвенного фасцита. Предоставляя регенерацию триггерной точки, этот ручной ролик для массажа ног позволяет применять давление на точки в ноге и арке, которые обеспечивают миофасциальный рельеф через рефлексологию стопы. Мало того, что можно использовать ролик, чтобы успокоить фасцию, это также помогает снять стресс, улучшить кровообращение и увеличить расслабление. Он маленький, легкий и чрезвычайно портативный, поэтому легко перемещаться в портфель или чемодан.
Bellavie Shiatsu Kneading and Rolling Leg Massager – это лучший бюджетный массажер. Он использует замешивание, прокатку и нацеливается на подошвы ног, а также щиколотки. Эта машина для прокатки ног имеет множество способов работы, поэтому можно спроектировать массаж, который лучше всего подходит для конкретных потребностей. Настраиваемые программы позволяют ориентироваться в областях ног, которые в ней больше всего нуждаются. Также можно настроить направление и скорость массажа. Этот массажер поставляется с пультом дистанционного управления, поэтому не нужно перемещаться или наклоняться, чтобы настроить или изменить программу. Этот массажер оснащен великолепными функциями и имеет очень доступную цену.
Хомедия FMS-270H – это бюджетный массажер с базовыми функции. Он имеет 18 массажных узлов и шесть вращающихся головок, по три на каждой ноге, охватывающий пятку, середину стопы и щиколотки, а также пальцы ног. Замешивание обеспечивает глубокий терапевтический массаж Шиацу, а функция нагрева увеличивает кровоток, поэтому кровь циркулирует лучше.
Другие бренды массажеров ног: Zyllion, Sharper Image, Gideon, Relaxzen, Naipo, Nekteck, NURSAL, Giante, Orion Motor Tech, Beurer, Best Choice Products.
Функции массажеров
Наиболее распространенные функции высококлассных массажей для ног, где каждая функция имеет свои преимущества:
Шариковая поверхность: у большинства массажеров это есть. Поверхности из подушечек обычно изготовлены из мягкой пены, в которую впрыскиваются гель или пластиковые подушечки. Они были созданы для обеспечения комфорта во время массажа. Нужно найти поверхности подушек, которые подходят контуру ног.
Скорости: массажеры ног обычно имеют от двух до трех скоростей. У других массажеров их может быть больше. Можно изменить скорость по своему вкусу для более индивидуального массажа. Целесообразно проверить каждую настройку скорости и функцию. Перед покупкой ножного массажера с разной скоростью стоит убедится, что у него есть прокладки или нескользящие места для ног. Они расположены на нижней части массажера.
Опции управления. Элементы управления обычно расположены в корпусе устройства. Каждый раз, когда хочется внести коррективы, придется это сделать там. Можно выбрать массажер с сенсорным управлением или пультом дистанционного управления. С помощью кнопок управления можно управлять машиной просто нажимая кнопку своим пальцем. Массажеры с дистанционным управлением являются лучшими. Они позволяют управлять настройкой без изменения позиций.
Функция нагрева: термотерапия снимает боль в ногах. Терапевтические преимущества массажеров ног также увеличиваются с высокой температурой. По этой причине многие недавно выпущенные массажеры имеют функцию нагрева. Функция нагрева будет касаться только определенных областей ноги. Это может быть нижняя или верхняя стопа и лодыжка.
Как выбрать лучший массажер для ног
Есть несколько вещей, которые можете искать специально, когда захочется купить массажер для ног. Прежде всего это нужно для того, чтобы убедиться и найти тот, который наилучшим образом соответствует потребностям и желаниям. Независимо от того, ищется ли базовый массажер для ног с установленным нагреваемым механизмом или массажер для ног, имеющий вибрирующий механизм, нужно убедитбся, что найден конкретный необходимый тип. Это приводит к второй по важности вещи, которую нужно искать при поиске массажера. Нужно быть уверенным, что покупается массажер для ног, который находится в пределах бюджета. Это пара важных деталей, которые нужно искать и рассматривать, прежде чем покупать массажер для ног, и они являются наиболее важными для рассмотрения.
Когда дело доходит до функций, которые каждый массажер ног включает в себя, чтение инструкции того, что они могут предложить, поможет решить, какой из них является правильным выбором.
В любом случае, все зависит от того, что именно нужно в домашней машине для массажа ног. Все хотят массажер для ног, но не каждый может отличить средний массажер и высококачественный. Это связано с тем, что сегодня на рынке существует множество опций, из-за чего очень сложно выбрать правильный вариант. Что нужно учитывать при выборе массажа для ног:
Размер и вес. Самый идеальный массажер ног должен соответствовать дому. Это должно легко храниться и перемещаться по дому. Тяжелые массажеры для ног отлично подходят тем, кто использует его только в одной части дома. Если постоянно нужно перемещать его, то нужен легкий массажер для ног. Помимо размера и веса, размера проема для ноги является еще одной важной вещью. Нужен массажер, который удобно вписывается в размер своих ног. Также нужно убедиться, что он попадает на самые важные части ног.
Если покупается массажер для ног, чтобы облегчить болезненность пятки, то стоит убедиться, что ноги подходят так, чтобы пятки попадали в узлы массажера.
Особенности использования. Массажеры ног имеют различный набор функций. Тогда логично только выяснить, удобны ли они в использовании. Легко ли ими манипулировать для выполнения потребностей? Одни функции более выгодны для определенных целей, другие для иных целей. Поэтому перед покупкой нужно проверить характеристики и спецификации. Стоит определить, являются ли они тем, что нужен.
Терапевтическое значение. Рельеф и расслабление - две из главных причин, по которым люди покупают массаж для ног. К сожалению, их обоих трудно измерить объективно.
Устройство массажера и срок службы. Лучшие массажеры ног изготовлены из высококачественных материалов. Не стоит очаровываться покупкой красиво оформленных массажеров, которые не будут работать долго. Нужно посмотреть, как сделаны и устроены массажеры ног. Гарантия всегда является отличным признаком. Это означает, что производитель уверен, что он будет работать хорошо и долго. Большинство, но не все, массажеры ног имеют 1 год гарантии. Стоит узнать о гарантийном покрытии продукта.
Обратная связь и отзывы. Теперь, как никогда, легче найти то, что другие думают о продукте. Простой поиск Google перенаправит на сотни отзывов. Будет представление о том, что думают люди о продукте.
Поддержание и очистка массажера для ног
При покупке массажера для ног нужно будет убедиться, что должным образом поддерживается и очищается устройство, чтобы оно было в наилучшем рабочем состоянии. Когда дело доходит до поддержания и очистки массажера для ног, каждый товар будет оснащен собственным руководством по эксплуатации и подробным описанием того, как правильно позаботиться об этом. Тем не менее есть много основных вещей, которые можно сделать, чтобы убедиться, что он остается в надлежащем состоянии и очищен.
Важно всегда чистить массажер ног каждый раз, когда при использовании, потому что это поможет удержать накопления бактерий. Это поможет предотвратить попадание любого типа бактерий в кожу и вызвать инфекцию. Каждый массажер для ног имеет свои инструкции по его очистке, и есть некоторые, которые могут быть очищены с помощью детергентов или дезинфицирующих средств. Однако есть некоторые, которые не могут быть очищены таким образом. После того, сделана чистка и дезинфекция своего массажера для ног, нужно не забыть сохранить его в месте, которое защитит его от любых повреждений.
